※トレッキングポールは取り扱っておりません。

2本のポールを持って歩くだけで、「効率的に運動できる」「健康維持にピッタリ」「足腰の負担を軽減できる」「姿勢が良くなる」と噂のポールウォーキングとは、いったいどんなスポーツなのでしょうか？

足腰の負担を軽減しながら、無理なく運動をするための歩き方です。初心者の方、体力に自信のない方、あまり運動が得意ではない方はこちらがおすすめです。

運動量が多く消費カロリーも高いので、ダイエットやトレーニングに向いている歩き方です。健康維持のためのウォーキングでは物足りない方、適度な負荷をかけて運動をしたい方、体力・筋力アップのトレーニングをしたい方はこちらがおすすめです。

ポールウォーキングと
ノルディックウォーキング
何が違うの？

『ポールウォーキング』と『ノルディックウォーキング』では、以下の3つの違いがあります。
①効果　②歩き方　③使用するポールの特徴 (グリップの握り方と先ゴム)
ウォーキングを始める目的と①効果が一致している方を選びましょう。

	ポールウォーキング (ディフェンシブスタイル)	ノルディックウォーキング (アグレッシブスタイル)
共通の効果	「姿勢改善」「エネルギー消費量アップ」「筋力アップ」
それぞれの効果	足腰の負担を軽減しながら無理なく歩ける	運動効果が高く、消費カロリーがより多い
歩き方
グリップの握り方	手を横から差し込み、握るだけ	ストラップを手でしっかり固定する
先端のゴム	接地面が平ら、もしくは丸くなっており、360度どこをついても歩ける	接地面が斜めになっていて、後方に突いた時にしっかり接地する

ポールウォーキング (ディフェンシブスタイル)
共通の効果	「姿勢改善」「エネルギー消費量アップ」「筋力アップ」
それぞれの効果	足腰の負担を軽減しながら無理なく歩ける
歩き方
グリップの握り方	手を横から差し込み、握るだけ
先端のゴム	接地面が平ら、もしくは丸くなっており、360度どこをついても歩ける
ノルディックウォーキング (アグレッシブスタイル)
共通の効果	「姿勢改善」「エネルギー消費量アップ」「筋力アップ」
それぞれの効果	運動効果が高く、消費カロリーがより多い
歩き方
グリップの握り方	ストラップを手でしっかり固定する
先端のゴム	接地面が斜めになっていて、後方に突いた時にしっかり接地する