足腰の負担軽減！
ポール
ウォーキング

POLE WALKING

ポールウォーキングは
こんな人におすすめ！

初心者
これまであまり運動をしていない
気軽に運動をはじめたい
体力維持
健康維持
運動が苦手
体力に自信がない

ポール選びのポイント

『伸縮タイプ』と
『折り畳みタイプ』の違い

ポールウォーキング用のポールには、
『伸縮タイプ』と『折り畳みタイプ』の
2種類があります。

伸縮タイプはこんな人におすすめ！

毎日のお散歩やお買い物など、日常づかいをしたい人
しっかりと効果的に運動したい人
身長が高い人や体格がいい人

折り畳みタイプはこんな人におすすめ！

通勤、旅行、大会への参加など、ポールを持って移動する機会が多い人
疲れた時や長距離を歩くときなど、一時的に頼りたい時にだけ使いたい人

対応身長を確認しましょう！

ポールには、それぞれ対応身長がございます。

一般的に折り畳みタイプのポールは、伸縮タイプのポールより対応身長が低めのものが多いです。

ショートタイプの商品を除き、ほとんどのポールが身長約180cmくらいまでを想定して作らています。
身長180cm以上の人は対応できる商品が限られていますので、必ず対応身長をご確認の上お買い求めください。

＼対応身長190cmまで／
＼対応身長187cmまで／
＼対応身長185cmまで／

ポールウォーキングの歩き方

3つのポイントを意識して歩こう

①背筋を伸ばして目線はまっすぐ！: 遠くを見るイメージで、目線がさがりすぎないようにしましょう。
②肩の力を抜いてリラックス！: 肩が上がったり力が入りすぎる場合は、もう一度ポールの長さを調整しなおしてみましょう。
※長さ調整の方法は、各商品ページにてご確認ください。
③ポールを置く位置は靴の横！: 両手に持ったウォーキングポールを歩く動作にあわせて体の前に出します。前に出した足の土踏まずあたりに、ポールを軽くおろすイメージです。

注意

ウオームアップ、クールダウンを十分に行いましょう。
こまめに水分補給を行いましょう。
交通ルールを守りましょう。歩道がない道路や横断時はとくに注意しましょう。
夜間の歩行では反射帯などを装着して、安全を確保しましょう。
ウォーキング中に身体に異常を感じた場合は無理せず休みましょう。
現在治療中の方は、事前に担当医師へご相談ください。

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お気軽にお電話ください！

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